Miałem już nie jeść słodyczy, ale znowu wpadły mi w oko śliwki w czekoladzie . Za karę zrobiłem Tabatę (thrusters oczywiście). Polecam: http://www.beach-fitness.com/tabata/ Krótko, acz treściwie.BRUTAL. Myślałem, że wyzionę ducha. http://www.youtube.com/watch?v=tSsfyxzrZKc Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-02-19 21:23:05
[...] pożyczam od niej glukometr. I tu dziwna kwestia, bo choć wino i gorzka czekolada zawierają cukier, to jego IG jest w znacznym stopniu obniżane przez duże stężenie kakao w czekoladzie, a w winie to nie wiem, może przez alkohol:). W każdym razie chciałam sprawdzić, czy p. Monti ma rację. Dlatego pół godziny po spożyciu owej czekolady miałam [...]
haha dzięki %-) Ja wczoraj muszę się przyznać ale odrobinke podjałem :D bez szaleństw, to planuje za tydzień w urodziny :D Poza planowaną michą poleciały 4 wafle ryżowe w czekoladzie, pół kinder bueno, 100g fig suszonych. Troche nie planowane to jedzenie więc pomyślałem że dziś zjem troszke mniej węgli niż zwykle. Tym bardziej że wyjątkowo robie [...]
[...] płaski jestem. Wczoraj tylko bieganie dzisiaj zero aktywności. Rano waga 72,5kg Kurde ale będędzie w niedziele czit. Dostałem od dziadków jakieś wyrąbane w kosmos śliwki w czekoladzie i czekoladki rumowe Może rozbiję to na dwa tygodnie... ale raczej nie Mazurków też nie będę sobie żałował. Lena zrób aero rano i na ten dzień odpuść sobie [...]
[...] i mniej wysycha i na kolejny dzień jest lepsze... Kiedyś miałam faze na pretzle z Lidla i sama tez robiłam i w miskę 1800 dawało się wpisać. Z trudem, ale dawało. Zresztą śliwki w czekoladzie w 1600 też udawało się wrzucić:) Jak tak z aTobą chodzi to nie czekaj aż się rzucisz na całą blachę tylko kup sobie jedną w dzień kiedy biegasz. Będzie git.
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Następny dobry dzień, w końcu jakieś tam ciężary idą. Wrzucam również kilka fotek z sesji po redukcji zaraz http://www.iv.pl/images/56898741318309388669.jpg http://www.iv.pl/images/44709593347973416172.jpg http://www.iv.pl/images/94719682830850622336.jpg [...]
Tja.... katarzynki w czekoladzie... Przez to cholerstwo (kupowane mi przez męża prawie codziennie, bo je uwielbiałam, więc chciał mi sprawić przyjemność :-)) przytyłam w ciąży ponad 20kg :-D 88-O Tak więc od 10 lat omijam je szerokim łukiem, ale nadal kocham, jakby co %-)
Nie było wczoraj drugiego treningu, panna nie czuła sie po pracy na siłach żeby jechać na trening wiec spędziliśmy wieczór w domu przed telewizorem zajadając ciastka w czekoladzie }:-( Dzisiaj musi być pokuta wiec będzie godzinne cardio znowuż %-)
Dobry dowcip, słyszałem już kiedyś ale nadal śmieszy:-) Arek słodyczy nie zostawię,mam jeszcze kilka gofrów w czekoladzie, takie duże ciastka jak amerykany tylko bez lukru i troche czekolady.
[...] chociaż na -0,5kg a tu nic. Nie spadło nic. Zero, null. Ale tak czy siak zgodnie z założeniem zrobiłem ładowanie. Jak na mnie to spore. Wpadła pizza, żelki, rodzynki w czekoladzie, placki itd. Ogólnie zjadłem tego full, a na wadze dziś rano po ładowaniu tylko + 0,2kg czyli tyle co nic, a sylwetka fajna nabita. Chociaż nadal tłusto. Aha - [...]
4 lipiec dietka utrzymana w hmm 80% bo skusiłem się na 2 wafelki w czekoladzie , ale wszystko inne utrzymane w 100%. Jestem po trenigu, wylałem dosyć sporo potu i o to chodzi ;-P Plecy Martwy ciąg 4x 10/10/8/6 Wiosłowanie sztangą 4x12/10/10/8 Podciąganie sztangielki w opadzie tułowia 4x12/10/10/8 Triceps Wyciskanie francuskie 3x10/8/8 [...]
Prawie napewno to niedobór magnezu. Jeśli chodzi o pożywienie, to najwięcej magnezu jest w czekoladzie :-P Najlepiej zainwestuj w chela mag b6 olimpa :-)
[...] z mięsem z piersi kurczaka i sosem, mizeria Trzeci posiłek (godzinę po sparingach): kebab Kolacja: pieczywo, sałatka z tuńczyka i jajek O 23 zjadłem jeszcze rodzynki w czekoladzie + puszka Cherry Coke /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8302ac992fc4984891c0d419deeda9a.png Pół godziny przed sparingami IHS High Kick (15 g) Bezpośrednio po sparingach IHS [...]
[...] nadgarstki, ale teraz już całkiem przyjemne wchodzi. Szczerze to zaczyna mi się podobać. Chociaż ciężarek marny Adzik, o fajnie, dzięki. W nocy wczoraj spać coś nie mogłem to wszedł taki posiłek tak koło 2. 8. wpc, śliwki w czekoladzie (trzeba było endorfiny podbić.) A zaraz chyba idę trochę pobiegać, chociaż ciągle czuję dzisiejsze śniadanie
Pasowałoby :-) Ja może w końcu któregoś dnia miche potrzymam na 100% :P Lody czekoladowe z kawałkami czekolady z tesco wymiatają system ;D i wafelki w czekoladzie i arbuz i nektarynki Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-08 15:33:06 Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-08 15:35:42
baton wysokobialkowy nie bedzie smakowac jak snickers... to ma dostarczyc odpowiednia ilosc bialka, a nie smakowac. smialo kupuj matrixy, osobiscie polecam wanilie w czekoladzie.
Ja bym sie tylko przyczepila tego chleba pszennego z maslem orzechowym i wafli w czekoladzie. Slabe zywieniowo. Od czasu do czasu ok, ale nie jako staly posilek.